밤에 마시는 커피, 정말 수면을 망칠까요?
카페인 반감기와 유전자 차이로 밤 커피의 영향은 사람마다 다릅니다. 늦은 밤 커피 한 잔이 수면, 생체리듬, 불안감에 미치는 영향과 디카페인 커피의 진실까지 짚어봅니다.❓ 밤에 마시는 커피, 정말 수면을 망칠까요?새벽 두 시, 마감에 쫓기며 노트북 앞에 앉아 있다 보면 누구나 한 번쯤 손이 커피 쪽으로 향합니다. 눈은 뻑뻑하고 머릿속은 멍한데, 따뜻한 커피 한 잔이면 다시 정신이 번쩍 들 것 같은 그 유혹, 낯설지 않으실 겁니다. 저녁 약속 자리에서 디저트와 곁들이는 커피 한 잔도 마찬가지입니다. 분위기에 취해 아무렇지 않게 마셨다가, 정작 침대에 누우면 말똥말똥 눈만 뜨고 있던 밤, 다들 한 번쯤 겪어보셨을 거예요.그렇다면 늦은 밤 커피 한 잔, 정말 몸에 안 좋은 걸까요. 결론부터 말하면 "사람마다 ..
2026. 8. 5.
